みなさん、人間の本質って知っていますか？？？

 

「変わりたくない」

 

なんです。

 

 

だから、ダイエットしても、

リバウンドしてしまうし、

 

新しいことを始めても

三日坊主でやめてしまうんですね。

 

 

 

 

現在の自分って、

過去のそのときどきの自分の最適な選択の結果の積み重ねでできているので、

 

過去最高傑作の自分

 

なんです。

 

 

現状がベストで、

 

現状でいること＝最適

 

だと、脳が判断しているんですね。

 

 

 

そして、その過去最高のベストな自分が身を置いているところが

コンフォートゾーン

と呼ばれるところになります。

 

現在の自分にとって、最適で快適なところです。

 

たとえば、

太っている人は太っている状態

 

 

このコンフォートゾーンから抜け出して、

むりやり変わろうとすると、

変わろうとする力の同じ分だけ現状に戻ろうとする力が働いて、

引き戻されてしまう。

 

 

この引き戻し作業のとき、

脳はすばらしく創造的になり、

 

自分は、そんなに太っていない。

少しくらい食べても大丈夫だ。

食べないと健康を維持することはできない。

無理すると良くない。

などなど、

 

格好のつく、すばらしい言い訳を思いつきます。

 

 

そして、変わろうとする自分を引き戻します。

 

さらに、

このままでいいんだ、

変わらなくていいんだ、

 

と、

現状（コンフォートゾーン）に落ち着かせようとします。

 

これをクリエイティブアボイダンス（創造的逃避）

 

といいます。

 

 

この本質に抗うためには、

ココロの底からワクワクするものを用意することが必要です。

 

 

たとえば、

ダイエットで引き締まって、格好良くなって、モテまくる

キラキラして、尊敬される

 

とか。

 

 

そして、そのワクワクを持続させるべく、

 

なりたい理想の自分のイメージをふくらませ、

臨場感のあるものにしていきます。

 

 

もうすでに、その自分になっちゃっているかのような

 

 

 

年末からサーフスケートを始め、

週末だけですが、練習を重ねてきました。

 

週末が待ち遠しいくらい滑るのがワクワクしていて、

YouTubeで、上手に滑っている映像を参考に

 

自分が同じようにスイスイ滑っている姿をイメージしまくりました。

 

約半年たった今、

ボードが身体の一部になったかのようにリラックスしてスイスイ滑るイメージどおりの自分になっています。

40歳過ぎてからの手習いでこんなに上達するとは、正直思っていませんでした。。。

 

 

変わるためには、

まず、

 

こうなりたい

 

と

 

理想の自分を臨場感をもってイメージすることが大切です。

 

また、

途中で、脳が

コンフォートゾーンに戻そうとしたり、

クリエイティブアボイダンスで邪魔をしてくる

ということを知っておくと、

 

今、脳がコンフォートゾーンに戻そうとしているな。

と気づき、

それをうまく乗り越えて、

理想の自分に近づくことができると思います。

 

 

これからも、これを実践し続けて

なりたい自分になりまくります！

 

 

 

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